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Treinar com uma bike mais “pesada”?


Estava lendo no site roadbikeriders se existe algum ganho de performance nos treinos quando se coloca peso extra na bike, ou utiliza-se rodas ou quadro mais pesado, ou então secar um pouco os pneus entre outras coisas que todo mundo escuta por ai a fora. Inclusive, eu achava até que tinha lógica! No entanto, hoje fiquei feliz de perceber que isso não tem nada a ver!!

O princípio básico de todo treinamento é somente a intensidade que você fica por determinado tempo! Se você aplicar a mesma intensidade durante um determinado treinamento tanto em uma bicicleta LEVE quanto em uma bicicleta PESADA, com rodas presas, qual vai ser a diferença? A velocidade que você vai desenvolver. Porém, em termos de treinamento, rendeu a mesma coisa.
Devemos basear nossos treinos em cima de tempo e intensidade. Se você quer subir com uma bike com rodas pesadas na mesma velocidade que você sobe com rodas de carbono, qual foi a diferença? A intensidade que você aplicou na bike com rodas PESADAS foi bem maior! Se você aplicar essa mesma intensidade na bike com rodas de carbono, o treino foi o mesmo!

Não tem muito sentido querer treinar com uma bike PESADA tendo como objetivo melhorar seu rendimento. Agora se você deseja fazer isso para evitar custos de manutenção, ai sim, tem todo sentido!

E ai, o que vocês acham?

http://www.roadbikerider.com/#COACH

Texto por Erico Vinícius

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Sobre Eric M.

Just a normal dude!

Discussão

Um comentário sobre “Treinar com uma bike mais “pesada”?

  1. E se o objetivo não for aumentar o rendimento, mais defenir as pernas??? Vc não acha que uma bike mais pesada vai impor uma resistência maior para pedalar e portanto um esforço muscular maior??

    Publicado por Mariana | 24/09/2011, 7:13 PM

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