Equipamentos

Dúvida cruel: você quer iniciar no esporte mas não sabe por onde começar!?

Segue abaixo algumas dicas e esclarecimentos para quem quer iniciar no Ciclismo de Estrada.

Devo comprar uma Speed(Road Bike) top de linha importada ou devo iniciar com uma bicicleta básica mais barata??

Pois é caro amigo, vários fatores vão determinar sua escolha, mas na minha opinião você deve tentar comprar uma bike ” BOA” que vai te dar um bom desempenho de início e que não te obrigue a trocar por uma melhor em curto espaço de tempo ou fazer upgrade de peças saindo desse processo frustrado! (o barato sai MUITO caro neste caso!)

Pesquise bem, existem algumas bicicletas de estrada nacionais como CALOI e SUNDOWN que não são ruins mas a médio prazo você vai querer trocar por um equipamento melhor,  sem falar que o custo das bicicletas nacionais não esta muito longe de uma bike importada modelo de entrada ou preço igual a uma semi-nova de competição importada.

Tomamos como exemplo a CALOI STRADA que custa em torno de R$2.000,oo, não é uma bicicleta ruim mas o jogo de cambio e sua geometria deixa a desejar. Fazendo uma análise comparativa você pode comprar um equipamento importado semi-novo de ótima qualidade e estado por um custo apenas 15% maior do que a “STRADA”.  No entanto se você não abre mão de comprar um equipamento OKM importado deve desenbolsar o dobro desse valor (preços a partir de R$4000,00) mas vai estar com um equipamento de ponta por mais básica que ela seja te dando prazer, impolgação e longo prazo de uso.

Pense bem, pesquise, não tome decisão por impulso ou simplesmente pela beleza da bicicleta,  fale com pessoas que já pratiquem o esporte e Já ia esquecendo, faça um Bike Fit!, mesmo que não tenha essa mão de obra especializada na sua cidade, faça você mesmo com as dicas da pagina BIKE FIT deste blog, você vai obter números bem próximos a de um bike fit completo. Não existe coisa pior do que pedalar em uma bicicleta com tamanho errado para seu biotipo (falo por experiência própria)

Lembre-se…  um bom equipamento vai te dar um melhor desempenho durante seus treinos e isso vai fazer o esporte mais prezeiroso evitando frustrações futuras.

O que levar em consideração na hora da compra dos Equipamentos:

- Clip de Pedal: Se você usa firma-pé ou pedal normal tem que testar um clip!! Na minha opinião o desempenho com o clip melhora algo em torno de 25% a 30% pois o aproveitamento da pedalada é total (na subida e na descida da perna), tambem você vai notar que sua pedalada vai ser mais firm, no entanto tem que ter cuidado com o clip, pois ele prende seu pé ao pedal, isso necessita ter atenção para antecipar mais cedo o desengate do clip para por o pé no chão. No caso de queda o clip se desprende automaticamente mas é importante deixa-lo com regulagem correta, nem muito preso nem muito solto.

O Custo de um clip vai de R$250,00 chegando a R$1.000,00

Você talves tenha que comprar o taco para fixar na sapatilha em algumas marcas de clip como por exemplo o KÈO da Look.

- Sapatilha: Existem varios modelos… do mais “High Tech” (solado de Fibra de Carbono com amarras e fivelas) ao mais simples (Plástico rígido com fechameto pot velcro), sua escolha vai depender do nivel de seus objetivos e de quanto você pode e quer investir. Analisando a qualidade das sapatilhas de solado de plástico disponíveis no mercado brasileiro posso afirmar que a diferença entre elas é muito sutil, o que pode diferenciar uma da outra é a presença de um solado anatômico e a forma de fechamento, ou seja o conforto. Ao comprar certifique-se que a sapatilha deve ficar justa no seu pé, sem folga, isso vai te dar um maior aproveitamento durante seus treinos. Os seu investimento vai ser em média de R$300,00 a R$1.500,00.

- Capacete e Luva: Dois equipamentos necessários, quero assumir que quando comecei a pedalar não usei capacete mas depois de dois meses comprei e hoje me sinto muito BEM mais seguro pois sofri um capote na estrada alguns anos atrás e se não estivesse de capacete teria me machucado feio(o capacete raxou na frente). Você pode encontrar capacetes de todos os preços tamanhos e cores, é possível comprar um ótimo capacete por $80,00 na Decathlon por exemplo mas existem capacetes feitos de material muito leve que podem chegar até R$600,00 como exeplo BELL e LAZER. A luva tambem é um acessório importante pois vai te dar uma empunhadura mais firma e segura e no caso de uma queda ela vai protejer a sua mão.

- Garrafa de água: Para longas pedaladas o ideal é comprar uma garrafa termica, pois em dias de sol forte sua água ou isotônico vai ficar quente em pouco tempo e ficar sem agua no meio de uma estrada faltando 70Km para voltar não é uma sensação boa. (DICA: levar um Isotônico gelado e outro congelado para longas pedaladas + garrafa de agua no bolso trazeiro da blusa).

- Óculos: Proteção para os olhos, principalmente durante pedaladas em estradas rurais, posso dizer que é um acessorios importantissimo, pois não é raro insetos irem de encontro aos olhos, sem falar que os olhos sofrem muito com o vento e fagulhos das estradas e ruas que são jogados ao ar pelos carros e caminhões. Um equipamento que vai te dar um conforto e melhor proteção.

- Computador de Bordo: Um equipamento bom de se ter para que você possa acompanhar seu desempenho e gerar estatísticas.

Antes de sair para Pedalar Não esqueça do seguinte:

- Ver a condições climáticas (principalmente na questão do vento). É muito perigoso pedalar com rajadas de vento lateral. (http://www3.uol.com.br/tempo/)
- Calibrar os pneus
- Equipamento básico: capacete e luvas
- Hidratação: muita água e/ou isotônico
- Alimentação: comer algo leve antes de sair